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Notícias

5 hábitos para fortalecer a sua imunidade no outono

A transição do verão para o outono costuma trazer drásticas mudanças de temperatura, além do ar se tornar mais seco. ⠀

Tais mudanças causam hábitos involuntários que podem prejudicar a nossa saúde. Por isso, trazemos aqui alguns cuidados a serem tomados durante as estações mais frias do ano, veja só:⠀

Mantenha as vacinas em dia, já que o frio leva as pessoas a compartilharem lugares mal ventilados e com maior propagação de vírus e bactérias.⠀

Umidifique o ar, pois o tempo seco pode criar/agravar problemas respiratórios. Para quem tem crianças ou animais com necessidades específicas, o cuidado deve ser ainda maior, podendo exigir nebulização frequente.⠀

Evite mudanças bruscas de temperatura. Sair do calor de casa ou trabalho para o frio da rua pode causar uma reação na mucosa do nariz que, por sua vez, pode desencadear rinite e alergias. Uma dica é sempre carregar casacos para não sentir a virada inesperada de temperatura.⠀

Passe longe de aglomerações, mas caso não seja possível, opte por áreas ventiladas e mantenha a higiene em dia. Se possível, use máscara, dentro ou fora da pandemia.⠀

Lave o nariz todos os dias para evitar doenças como asma, bronquite, alergias, amidalite, faringite, otite e etc.⠀

Caso não se sinta bem, procure auxílio médico para tratar qualquer problema de saúde com antecedência.⠀
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